熱瑜伽讓我們流汗吧Shefa Yoga

生活情報 14 2020-03-24

熱瑜伽讓我們流汗吧ShefaYoga

熱瑜伽是一種流行的熱瑜伽,可用於緩解壓力和缺乏運動,以及改善新陳代謝,柔韌性和肌肉力量。她來體驗Shefa Yoga,這是一家熱門瑜伽工作室,在羅斯福和西雅圖的安妮女王區都有商店。課程有四種。通過呼吸運動促進血液循環並調節內部器官功能的“熱石斑魚”,在冥想時放鬆身心的“ Restorative”,並通過持續長時間緩慢地擺姿勢刺激身體的路徑“ In”緩解壓力,“ Power Vinyasa” 不斷移動並增加肌肉力量,柔韌性和排毒能力。

在工作室裡做瑜伽。在較高的室溫下聽音樂時,緩慢移動身體


這次,我用了Power Vinyasa 60分鐘。在約32°C的冷熱工作室繼續擺姿勢而不會中斷。比預期更多的運動。以保持身體平衡的姿勢來支撐身體的各個部位(例如腹部,手臂和腿),您可以看到我的身體的肌肉顫抖和汗水緩慢。但是,它與硬肌訓練不同,因為它運動緩慢。瑜伽不僅用於訓練內部肌肉,而且還可以拉伸肌肉和放鬆身體。他通過堅硬的區域(例如脖子,腋窩和大腿後側)緩慢地吸氣和呼吸,並在呼氣時釋放壓力。

大堂內還有精品店,您可以在那裡購買衣服,墊子和飲料

明亮整潔的教室是遠離忙碌的日常生活的空間。我停止思考,移動身體,靜靜面對身體。上完課後,您的身心煥發活力!第二天我可以再努力。

 

Sources of article:
https://www.soysource.net/2019/09/yoga/