牙齒和口腔健康必須考慮的食物和飲料

健康管理 258 2021-07-17

牙齒和口腔健康必須考慮的食物和飲料

許多食物和飲料對牙齒敏感,會導致牙周炎以及牙齒健康問題發生,我想寫一個典型的例子,希望能給你的牙齒健康帶來一點作用。

1.硬糖

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舔糖時,應注意糖引起的齲齒,但是如果咀嚼硬糖,則牙齒可能會碎裂或折斷。必須注意防止蛀牙和牙齒外傷。

2。硬餅乾

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許多人喜歡非常堅硬的餅乾。請記住,碎裂或破裂的風險自然會增加。

3。冰激凌

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即使您喜歡咬硬冰也要小心。有掉牙的風險。最好立即停止。

4。柑橘類

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眾所周知,吃過多的柑橘會導致“酸蝕”,使酸與牙齒融化。禁止飲食過多。

5。咖啡

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咖啡本身對蛀牙還不錯,但是加糖時必須小心。飲酒後過量攝入咖啡因也會增加唾液分泌減少並引起“口乾”(口腔乾燥)的蛀牙風險。

6。乾果和薯片

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乾果和薯片是零食,當您進食並粘在牙齒表面時,往往會黏在您的嘴裡。如果您在進食後不立即刷牙或使用牙線,您將在牙齒周圍呆很長時間。

7。烈酒等酒精

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含糖的酒精會導致蛀牙,酒精會導致脫水和唾液分泌減少,從而導致局部免疫力下降。另外,如果您喝太多,身體的免疫力會降低,您更容易患牙周疾病。嚴格禁止飲酒後不刷牙睡覺。

8。運動飲料

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運動飲料對身體的電解質平衡和水合作用有益,但它們含有大量的糖,而且通常呈酸性。因此,它是引起蛀牙的高風險飲料。攝入後,您需要用水沖洗並刷牙。

9。能量飲料和蘇打水

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能量飲料和蘇打水也含有大量糖。要小心,因為它通常很酸。另外,許多產品都含有大量的咖啡因,由於咖啡因過量而引起的口乾是一個問題。不要喝太多。

結論

我認為上面列出的內容並非一無是處。但是,重要的是要小心,專心並樂在其中,要了解負面因素,必要時,要及時就醫。