中國關節炎患者超1億，關節炎不是老年人專屬，早預防早好

一說到關節炎，大部分人都會想到老年人，認為只有老年人才會得，這種慣有的思想，應該要及時地糾正了，隨著社會進步，很多疾病的發病年齡都在向年輕人發展。

關節炎也不例外，在以前，還真是老年人比較高發，可是，近些年的患病數據中，會發現關節炎的患病年齡，已經不再集中老年人，可以說任何一個年齡段的人，都有可能發生關節炎，也就意味著退化性關節炎治療不論多大年齡，不重視骨骼保養，就可能被關節炎盯上。

關節炎患者越來越多，究竟是啥原因?

體重超標

中國的肥胖率，在全球內也算是比較高的，而肥胖的人群，給關節帶來的壓力也是比較大，特別是體重嚴重超標的人，更容易給關節帶來損傷。

不管什麼年齡段的人，都是應該合理地去控制自己的體重，太過肥胖畢竟也是不利健康，不僅僅是傷害關節，還可能會引發其他的疾病。

對於肥胖人群，盡可能的去減重，同時，也是應該合理的去減重，減肥的方式一定要是科學的，以免使用錯誤減肥方式，給身體帶來不必要的損傷。

跑步過量

當健康科普知識越來越普及之後，大家運動的心態也有了改變，以前不愛運動的人，在考慮到自身健康後，也會逐漸的開始養成運動習慣。

還有一些人則是想要通過跑步來減肥，為了控制良好體重，又或者退化性關節炎治療是為了自身的健康，去堅持跑步，是一件好事情，但總是有人在錯誤跑步。

不是方式不對，就是跑步的量不能保證在合理范圍內，這樣也就容易給身體帶來損傷，特別是膝關節容易受損，長期下來，也就可能引發關節炎。

雌激素分泌下降

女性患關節炎的幾率要比男性高，很重要的一點就是女性體內的雌激素，對骨骼肌的以及關節會有一定的影響，當女性的雌激素分泌量開始下降。

就有可能會影響到關節的健康，也可能會讓骨骼變脆、變弱，發生骨骼性疾病的可能性也會變高，而關節炎就可能是其中一種問題。

提醒：關節炎並非老年人專屬。

需要知道關節炎分很多類型，有些關節炎確實是老年人高發，就比如說骨關節炎，老年人患上的幾率要更高，這種關節炎與骨骼衰退有關。

現有的關節炎種類，已經達到了百種，在這當中也就會出現一些年輕群體容易發生的關節炎，風濕性關節炎，還有痛風性關節炎，都是比較青睞於年輕人，當然，也會有年齡大的人患上，由此可知，關節炎的發生，是不分年齡的。

想要降低發生關節炎，不要說年輕就能避免，如果能早點就去預防，或許能更好地守護好骨骼健康。

預防關節炎，應該要怎麼做?

做好保暖

風濕性的關節炎與寒氣重是有一定關系的，骨骼中進入到太多的寒氣，也是容易增加關節炎的發生，容易影響到關節周圍組織的正常運作。

在天氣寒冷時，或者是在溫度不高的環境下，還是應該注意關節保暖，尤其是踝關節、膝關節以及腰椎關節，一些皮膚組織較為薄弱，或者說脂肪比較少的地方，更容易受到寒氣的侵襲。

現在氣溫正在逐漸地下降，若是做不好保暖，也就可能會給關節帶來比較多的寒氣，建議做好保暖，要護好踝關節，短筒襪要換成長筒襪了。

減少穿高跟鞋的頻率

女性經常穿高跟鞋，或者說長期需要穿著高跟鞋走很多路，還有的人則是需要穿著高跟鞋站很長時間，這些女性可以說都是勇士，但真的是苦了雙腳和關節。

長時間的需要支撐著上半身，再加上要維持平衡性，對關節的使用率也就變高了，更重要的是壓力很大，長久之下，就很容易損傷關節。

不想被關節炎盯上，女性還是應該盡量少穿高跟鞋，如果一定要穿，也是要適當地多休息，或者對關節多做保養。

注重營養補充

減少關節炎的發生，就要保護好骨骼，而保護骨骼的方式中，必然退化性關節炎治療是少不了營養的支持。養護骨骼，幾種營養物質要保證充足，分別是硫元素、鈣元素、脂肪酸、維生素C，這幾種物質對軟骨會更有保養作用。

維生素C能夠促進軟骨膠原的合成，對增強軟骨的作用也就會有幫助。而脂肪酸則是能改善關節不適，減輕關節損傷。

硫元素則是更加重要，不僅能幫助人體更充分地吸收鈣質，還能幫助修複骨骼和軟骨損傷，對保證軟骨組織正常工作，會有著重要作用。

鈣的作用就更不必多說了，能夠幫助強健骨骼，減緩骨密度下降的速度，也是能預防骨質疏松，發生關節炎的幾率也會隨之降低。

關節炎發作起來，也是會讓人很痛苦，對於骨骼的保護，任何年紀的人都不應該偷懶，或者說存在僥幸心理，若是能盡早地去預防，對身體而言，自然也是利大於弊。