該不該服用營養素補充品,哪些不同人群適合?

話題分享 41 2022-03-08

營養素

在理想的情況下,健康不需要吃營養補充劑,因為我們可以從日常食物中吸收足夠的營養素,但在許多情況下由於食物烹飪,或飲食習慣,營養攝入,和少數工人可以蛋白質、維生素、碳水化合物、脂質和膳食纖維和其他七個營養平衡補充,它是不健康的,所以只需要營養補充劑,平衡營養,改善健康。

從陽補看個人素質需求

如果你已經關心你的健康,並且每天從天然食物中獲得足夠的營養,那麼不建議服用補充劑,因為天然食物是理想的營養產品,從你的食物中攝取營養補充劑。然而,有些人可能有不同的身體狀況,不同的飲食習慣,導致營養不良,或營養不足,可以吃營養補充劑,完全取決於個人的健康管理,個人的身體需要。

哪些人適合補充營養?

毫無疑問,你需要補充它們。如果你不知道你是否缺乏微量元素,你可以諮詢你的醫生來確定你是否需要補充營養素。生病或服藥的人應在醫生的指導下服用營養補充產品,加強營養吸收,提高抵抗力,儘快康復。減肥的人士也需要補充營養,因為控制體重的人主要是控制飲食,營養攝入不足可以服用營養補充劑,健康減肥是很難的事實。有些人不能保證正常飲食、休息不足、壓力不足、運動不足,也適合使用微量營養素。需要注意的是,良好的飲食品質,充足的飲食,沒有特殊的壓力,大量的鍛煉實際上不需要獲取營養。此外,補充營養也應注意適量的營養,避免過多造成身體傷害。同時,營養不能替代健康的飲食,或確保三餐的營養,對健康有益健康。