要想改善失眠情況,可以不用吃藥,使用養生食療法

健康管理 132 2021-08-26

要想改善失眠情況,可以不用吃藥,使用養生食療法


很多人長期失眠,白天無精打采,夜裏難以入睡,要想改善這種情況就可以使用養生食療法,這種方法相對於服藥來說,對身體不會產生任何損傷,因為如果日常生活中,人們總是通過服藥這種方式來治療各種疾病,則會給肝腎帶來很大的負擔。

一、手腳冰涼用桂皮泡水喝

手腳心冰涼屬於陽虛的症狀,這種情況屬於腎陽虛,腎陽虛的人畏寒怕冷,所以在冬天的時候會出現手腳心冰涼的情況,四肢冰涼可以在日常生活中使用桂皮來泡水喝,因為桂皮有溫補腎陽的作用。

二、手腳心發燙吃草莓

很多人無論冬夏都會出現手腳心發燙的情況,這是因為陰虛火旺造成的,長期熬夜就會導致陰虛火旺,身體的津液不足,如果出現這種情況可以多吃草莓,草莓一方面可以補充人體的積液,另一方面可以清熱去火。

三、容易水腫吃冬瓜

容易水腫的人可以吃冬瓜,因為冬瓜的鉀含量很高,鉀元素的含量很高,就能夠幫助人們解決人體水鈉瀦留的情況,防止人體水腫,很多人並不是真的肥胖而是假性肥胖也就是水腫性的肥胖。

對於手腳冰涼的人,除了可以使用桂皮來溫補腎陽以外,日常生活中也可以多吃韭菜和韭黃,因為韭菜素有還陽草的稱號,他能夠溫補腎陽,防止人手腳發涼,如果手腳心發燙,則可以吃一些清熱祛火的食物。清熱祛火的食物有很多,如果想要代茶飲就可以服用金銀花。