不要讓旅行焦慮使您無法享受幾個月來一直計劃的假期

生活情報 20 2020-03-17

您已經選擇了一個Insta值得推薦的目的地,預訂了最後一次紅眼航班,並設法將所有衣服塞進了小手提箱。現在,您假期中最緊張的部分(例如:計劃全部)已經結束,該放鬆身心並享受勞動成果的時候了,這意味著消除所有可能的壓力源,成功應對意料之外的麻煩並最大程度地提高幸福感。在這裡,專業旅行人士將分享他們的最佳策略,以度過一個健康,無壓力的假期。

不要讓旅行焦慮使您無法享受幾個月來一直計劃的假期

1.放開所有期望。

“希望您在旅途中受到干擾,”健康旅行專家兼Preferred Hotels and Resorts執行副總裁Caroline Klein說。聽起來可能有些沮喪,但是這種思維定勢確實在授權人。她說:“太多的事情無法控制,試圖計劃每一分鐘只會不必要地使您感到壓力。” 當您到達時,請保持開放的胸懷。在線旅遊雜誌SmarterTravel的高級編輯莎拉·施利希特(Sarah Schlichter)說:“放開關於假期假期的固定觀念。” “有時候出錯的地方最終是一次偉大的冒險。”

2.提前計劃以減少時差。


旅行諮詢和點評公司Points Guy的創始人兼首席執行官布萊恩·凱利(Brian Kelly)說,如果您跨越時區,請“選擇與您的睡眠時間表相匹配的航班”。他說:“例如,如果您要去歐洲,請盡可能在當天晚些時候預訂機票。” “我還想提前參加Barry的Bootcamp課來使自己精疲力盡,以使其更容易在飛機上入睡。”

凱利(Kelly)可以預訂“安靜的飛機”上的航班-較新的機型,例如空客380和350和波音787,它們的噪音較小,氣流更好,照明更低。他說,一旦著陸,“喝冷沖泡的啤酒,並熬過第一天,以便調整睡眠週期。” 即使您感到筋疲力盡,也要克服痛苦並戴上幸福的臉。“微笑,對空姐好。你越好,他們就會越好。”凱利說。

3.偵察該區域。

克萊因說:“到達酒店後,漫步15分鐘即可大致了解周圍的環境。” “也許有個美麗的公園可以奔波而不必去酒店健身房,或者有個迷人的咖啡廳代替星巴克作為您的早晨咖啡。” 儘早鋪設土地有助於提高您的舒適度。另外,如果您發現一個可愛的地方卻再也沒有時間參觀,那真是令人失望。

4.到源頭查看城市的內部消息。


加強與當地人的對話,您將學到真正可以使您旅途愉快的離網地點。“我總是建議坐在餐廳的酒吧。您可以直接與對調酒師有最佳建議的居民(調酒師)接觸。”克萊因說。Kelly和Schlichter還建議使用Airbnb Experiences或Eatwith之類的平台,讓您在旅行時與當地人和企業聯繫。

5.調整您的鍛煉方式。

凱利喜歡為沈浸式體驗預訂課程。而且,如果您想快速流汗,請不要缺少缺乏酒店的健身房或安全的跑步路線。克萊因說:“如果房間裡有燙衣板的空間,那麼它就有空間讓您騰出汗水。” “我已經要求酒店提供五磅重的重量,可以放在房間裡。下載一個7分鐘的健身應用,然後開始運動。”

6.讓您的航班成為水療體驗。

凱利說:“我很喜歡在空氣中戴上眼罩,並在睡覺前立即使用依雲噴霧。” “我不是殺菌劑-我很少擦拭座位-但我會把洗手液帶到電腦和手機上,因為它們很髒。” 另一方面,施利希特(Schlichter)建議用消毒濕紙巾擦拭扶手,靠背電視屏幕,托架和安全帶。

7.調整心態。


克萊因(Klein)嘗試進入一個新的地方,就好像她是別人家中的客人一樣。她說:“感謝您有機會體驗一種您可能永遠不會回到的新文化。” “提醒自己接受所有與眾不同的事物,因為保持開放的胸懷,會使您變得更加全面,受過良好教育,相互聯繫並且富有情感。”

8.安排休息時間。

確保將停機時間記入行程中。克萊恩說:“對我來說,每天有45分鐘的課餘時間,我可以鍛煉,小睡或讀書,而無需與任何人交談。” “花時間讓您成為一個更快樂,更輕鬆,更自發的旅行夥伴。” Schlichter的技術是每天安排不足。如果出現問題,這將使您有時間恢復,並為自發的邊路旅行或喝咖啡休息時間留出空間。

Schlichter說,如果您因嘗試過多的旅行而感到筋疲力盡,請考慮從假期中休假。跳過觀光旅行,並享受客房送餐服務,在酒店放鬆一下,把自己停在咖啡廳中,讓一些悠閒的人觀看,或者在SPA享受按摩服務。

9.讓自己沉浸在當地的健身場所。

您在度假時會尋找地道的餐廳。為什麼不也去當地的體育館和健身室呢?“今年初,我去了南非的約翰內斯堡,並報名參加了一個'拳擊阿媽'團體的訓練。沒有什麼比年齡大兩倍的人踢屁股更能激發人了。”凱利說。您可以鍛煉身體,這是結識當地人的一種有趣方式,而參觀工作室可以幫助您探索城市的不同地區。

10.反思您的經歷。

用旅途作為採取行動的動力,可以幫助您保持離開時的興奮感。“您希望自己能更好地與當地人交流嗎?參加語言課。您是否受到看到的令人難以置信的野生動植物的啟發?捐贈給保護組織。”施利希特說。返回家鄉很久以後,您就會感覺與自己的度假勝地相連。

 

Sources of article:
https://www.shape.com/lifestyle/fit-getaways/stress-free-vacation-tips