預防近視加深的方法

近視是現代社會的普遍現象，尤其是在年輕人中。近視加深然而，如果不加以控制和預防，近視的程度可能會逐漸加深，甚至可能導致失明。因此，了解如何預防近視是非常重要的。

近視度數加深的危害

深度近視可導致眼軸長度、鞏膜葡萄膜炎等眼部病變。最終，視網膜脫落會導致失明。這是因為近視程度過高會導致眼球前後徑變長，形成長橢圓形。隨著鞏膜向後擴張，視神經乳頭周圍的脈絡膜萎縮在視神經乳頭顳側形成半月形弧點，並進一步發展成圓弧點。近視加深原因還有一系列的眼底疾病，視網膜和脈絡膜的彌漫性萎縮，視網膜變得脆弱和薄弱，特別是在眼睛的後極和老年黃斑變性萎縮，黃斑出血，黑點的形成，嚴重損害視力。玻璃體混濁液化，可出現局部濃縮及斑點狀、條狀或絮狀混濁，隨著眼球的運動及上下撲動，常與視網膜有粘連、牽引及有孔，液化的玻璃體通過撕裂引入視網膜下間隙，造成視網膜脫落。視網膜是視細胞所在的部位。視神經細胞是光刺激的特殊受體。視網膜脫落發作後，視網膜會失去營養來源，視細胞會逐漸萎縮，導致失明。

預防控制近視度數可以加深的方法

1.經常做眼保健操。眼保健操能有效地預防和治療近視，尤其是經常使用眼保健操的白領和學生，應每天定期做眼保健操。

2.用手揉眼睛。搓熱手掌，捂住眼睛，反複做。這也能放松你的眼睛，非常舒服。這個動作隨時隨地都可以做。

3.經常移動你的眼睛。找一個安靜的地方，睜開眼睛，不要動頭，只動眼睛，可以慢慢順時針轉動，轉幾分鍾再逆時針轉動眼睛，這種轉動眼睛可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活自如，可以使近視程度緩慢下降。

4.早上起床後，到陽台上，近距離觀察綠色植物，睜大眼睛靠近綠色植物。幾秒鍾後，低頭看綠色植物並轉動眼睛，然後觀察綠色植物周圍，看看葉子是否被昆蟲咬過。近距離用綠色刺激眼球，假意找螞蟻動眼球。

5. 保持一個頭部可以不動，眼睛進行自然的睜開，並且能夠盡量積極向上看。在有麻痹感的時候，保持幾秒，然後通過休息時間一下。在感覺學習不到麻痹感後再一次向其他發展方向看。在每次活動結束後都應該要稍微休息調整一下。當四個基本動作都完成後，兩眼球順時針轉三圈，逆時針轉三圈。

6.多吃點東西保護眼睛。尤其是患有近視的青少年，堅持不懈，會提高視力。你可以減少戴眼鏡的時間。你只有在需要的時候才能穿。這樣可以使眼鏡增加調整時間，有助於改善視力，逐漸擺脫眼鏡。

以上防止近視加深的方法