粽卡路里高,這些人群不太適合多食用

話題分享 16 2020-09-18

粽卡路里高,這些人群不太適合多食用

粽子是十分好吃的一個傳統食物,每到端午節時幾乎每家每戶都會買上一些粽子,或者包上幾斤的粽子。現在生活條件都提升了,不僅僅是端午節可以吃到粽子,在日常也能吃到粽子,自己包的也好外面賣的也好,由於粽 卡路里比較高,熱量也高,不是所有的人群都能食用,還是要多注意一下。

一、有心血管疾病的患者不宜多吃粽子,肉粽,豆沙,蓮蓉餡的粽子有較多的脂肪,粽 卡路里多,對於有高血壓、冠心病,高血脂的人來說多吃粽子,容易增加血液粘稠度,對血液迴圈造成一定的壓力,那麼吃下去容易加重了心臟負擔和缺血程度,對身體不適。

二、老人和孩子不宜多吃。主要是糯米包的粽子不太利於腸胃功能低下的老人和孩子食用,是容易引起消化不良的,粗糧包的粽子可以吃,吃完後喝蔬菜湯助於消化也是可以的。
三、腸胃功能不好的人群不宜多吃粽子。粽子煮熟後有膠性物質,口感確實好但增加了消化酶的負荷,腸胃功能不好,有腸道疾病的人群會加重自身的病情,或者吃了油膩的粽子出現消化不良,脹氣等問題。

四、糖尿病患者不宜大量進食粽子。粽 卡路里很多,不僅如此還有很高的含糖量,吃的時候用的豆沙,紅棗,白糖等,多吃會引起患者血糖與尿糖的上升,這對健康產生不利。

以上都是不太適合多吃粽子的人群,一般粽卡路里高,減肥的人群控糖的女性也不能多吃,如果真的吃了粽子也可以多做一些運動消耗卡路里以保持身材。