睡眠不足健康風險大，會影響發育嗎？

人每天都要睡覺，而且睡眠的時間最好保證有8個小時，但是很多人每天睡眠的時間是不足的，尤其是年輕人生活壓力大，睡眠不足成為常態，亞健康問題也逐漸凸顯，很多年輕人還沒有意識到睡眠不足健康受到危害，如果長期睡眠不足的話，身體免疫力會下降，這樣很容易患上感冒或者其他疾病。

對於未成年人來說，如果睡眠不足 健康會影響，比如身體發育，因為人的生長激素在入睡後2-3小時達到最高，這大概就是晚上9點至淩晨3、4點，所以這個時間段是最有利於身體發育的。
小孩子睡眠時間不足，或者睡眠品質不好，那麼生長激素分泌就會異常，長此以往，孩子的發育就會受到影響了，可能一開始這種情況並不明顯，但是日積月累的話，孩子會比同齡人更加瘦小，這樣父母們就要多加注意了，一定要讓孩子養成良好的作息習慣，最好每天晚上9點之前就睡覺。

如果是小寶寶睡眠不足，那麼可能會出現消化功能紊亂的情況，也會哭鬧。父母可以在孩子睡前喝孩子玩玩遊戲，講講故事，也可以給孩子做全身按摩，還有洗一個澡孩子會睡得更好。總之，睡眠不足健康會出現問題，這不管是對於成人還是對於小孩來說都是一樣的，不要因為自己年輕就去熬夜，要重視睡眠不足的問題，想方法去改善睡眠品質。這樣才能夠讓身體維持良好狀態。