益生菌、益生元、合生元，傻傻分不清!

益生菌

在我們通過人體的腸道內，生活著成千上億的細菌，在這些影響細菌中，有一部分進行細菌對我們的身體心理健康、免疫系統調節等，有非常具有重要的作用。這些，被稱為益生菌。

比較常用的益生菌有20多種，包括雙歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌，布拉酵母菌、腸球菌、地衣芽孢杆菌等。這些細菌是不是聽著很拗口，但是如果說商品名的話，大家可能就比較熟悉了。破壁靈芝孢子雖然都叫益生菌，但是不同益生菌制劑所包含的菌群是不一樣的。而不同的菌群，所治療的疾病譜也是有講究的。所以，在選擇益生菌制劑的種類上，盡量還是聽從醫生的建議。

益生元

益生元是不可消化的食物成分，被正常腸道菌群用作底物，可以選擇性地刺激結腸中一種或多種細菌的生長並提高其活性。

首先，益生元不是一個活性菌，它是通過一種具有功能性食品;益生元雖不是主要活性菌，卻可以作為研究益生菌刺激物，可以有效促進益生菌繁殖，改善患者腸道菌群等功能;益生元作為一種社會功能性食品，卻不一定會被唾液、胃液等消化酶消化，從而能提高安全發展到達腸道功能發揮重要作用;益生元通常是纖維化合物，常見的益生元包括低聚半乳糖，低聚果糖，和乳果糖。

合生元

合生元=益生菌+益生元，合生元做一種發展混合使用制劑，腸道菌群既能充分發揮益生菌的作用，又能有效發揮益生元的作用，能有一個選擇的增加一些益生菌產品數量，使益生菌的作用可以更加具有顯著和持久。常見的合生元制劑主要包括：乳酸菌+乳糖醇組合，雙歧杆菌+低聚果糖進行組合，雙歧杆菌+低聚半乳糖組合。

如何使用益生菌、益生元和合生元?

益生菌

益生菌作為一種藥物，不能隨意使用，可以使用以下益生菌:

胃腸道系統疾病：包括兒童出現腹瀉病、抗生素進行相關性分析腹瀉的預防、炎症性腸病的治療、腸易激綜合症的治療、乳糖不耐受的治療、功能性以及便秘、幽門螺杆菌可以感染的治療

肝膽疾病: 包括膽汁淤積性肝病的治療，肝硬化的治療

新生兒疾病:包括新生兒壞死性小腸和結腸、新生兒黃疸和早產兒喂養不耐受。

過敏性疾病的治療與預防

反複出現呼吸道病毒感染的預防和腹瀉病的預防

益生元、合生元

益生元和合生元大多是一種食品和保健品，可以在一定程度上預防疾病的發生，但不能完全替代藥物治療。必要時可以適當食用，但不建議長期服用，更不要代替藥物治療。