皮膚幹燥，只知道用敷面膜？這些「補水食材」，讓你水潤滋潤年

女性在過了25歲之後，皮膚的鎖水力和保濕力都在發展逐漸地下降，面對自己皮膚的幹燥，大家進行統一管理采取的措施之一就是敷面膜，但其實我們想要通過補水，敷面膜還不如具有食補，試試分析這些「補水食材」，讓你擺脫「大幹皮」，皮膚水潤美美噠。

銀耳

銀耳在生活中非常常見，又稱白木耳、雪木耳等，是一種食用菌，當時鮮白色半透明，非常柔軟有彈性，其性質甜而扁平，含有豐富的蛋白質、多糖、膳食纖維等，呈花狀，幹燥後略呈黃色，質地堅硬，對女性非常友好，以「鳥巢植物」著稱。

銀耳還含有豐富的天然膠質，是很多美容減肥法中的常客。它的吃法多種多樣，涼拌、炒菜、燉菜都可以。深受女性喜愛，尤其保濕精華是燉湯後。味道非常好，吃後香甜絲滑，還可以搭配枸杞、紅棗等滋補食材。裏面全是口香糖，每一口都是甜的。

藍莓

女人要保持皮膚水分，可以經常吃一些紫色的食物，常見的紫色土豆，紫甘藍等，但說營養豐富，味道好，那一定是水果藍莓，藍莓營養極其豐富，小的一個，都是寶貝，即使皮膚富含大量的維生素 C，也是一種天然營養素。

藍莓的味道以及酸甜爽口，常吃可以給皮膚進行補充土壤水分，大家在挑選的時候，要註意篩選，如果摸起來軟趴趴的，那就是我們已經不新鮮了，盡量自己選擇對於那些問題表面上覆蓋著一層白膜，顏色影響較深，果實圓潤飽滿硬實的，帶著一種淡淡的水果味，這樣的藍莓這種味道變得更加鮮甜好吃。