牙醫：除了洗牙外，還有3招保養牙齒的方法!看完趕緊記牢

很多人為了追求自己的外在形象，會非常刻意的追求一口白牙，其實這樣是完牙齒保健全沒有必要的，人體的牙齒本身健康的顏色就不是非常純淨的白色。那麼牙齒什麼顏色才最健康呢?

科學研究證明，人的牙齒的真正的顏色並不是完完全全的白色，人的牙齒正常的顏色應該是白裏透著淡淡的黃色。人的牙齒的最表層牙釉質是白色半透明狀的，但是牙釉質下方的牙本質卻是淡黃色的，所以說，人整個牙齒的顏色應該是白裏透黃，而非徹底的白色。一般來說，人的前牙會比後牙稍微白一點，尖牙的顏色一般比較偏暗，和人的膚色對應比較有層次感。

那麼，人們我們應該在日常學習生活中，怎樣進行保護和保養牙齒呢?大家都知道，人的牙齒一生發展除了乳牙就只有一雙牙齒伴隨人一生，所以對於人們在日常工作生活中必須能夠好好的保護自己的牙齒，不可避免為了一口白牙而去傷害牙齒的本質。

第一，堅持早晚刷牙

刷牙是人們保護牙齒的必須功課，人們需要堅持每天早晚刷牙。很多人還都有早起刷牙的習慣，但是沒有晚上刷牙的習慣，而事實上，晚上刷牙比早上刷牙更加重要。晚上人體進入休息的狀態，嘴巴緊閉，口腔內的空氣不能流通，如果人們晚上不刷牙就睡覺就很容易滋生很多的細菌，從而給人的牙齒帶來很大的傷害。所以，晚上刷牙再睡覺是很必要的。

此外，牙膏的選擇也是很重要的，科學家一般建議，人們最好每兩周換一次牙膏，更全面的針對口腔問題，一個月要換一次牙刷，更好的去除口腔內的細菌和其他物質。

第二，人們需要在飲食上有所節制

很多中國食物對人的牙齒的傷害是很大的，比如我們很多其他小朋友自己喜歡吃糖就容易導致出現蟲牙，很多年輕人喜歡喝碳酸飲料就容易發展出現牙齒腐蝕。人的牙齒作為研究一種通過人體具有非常重要的器官，人們提供一定不能吃太多對牙齒傷害極大的食物，多吃一些鈣量豐富的食物不僅可以有效幫助牙齒的堅固。

第三，人們需要通過改變一些社會生活習慣

很多人有抽煙、嚼檳榔的不良社會生活學習習慣，這都會影響導致我們牙齒蠟黃不堪，口腔臭不可聞，嚴重的甚至會出現引發口腔癌。另外，平常的飲水問題最好不要喝特別冷的水，會對自己牙齒和牙齒神經系統造成一個很大的刺激和傷害。