戒煙方法不花錢 冥想睡覺都是不錯的選擇

健康管理 26 2020-08-31

戒煙方法不花錢冥想睡覺都是不錯的選擇


對於有煙癮的煙民們來說放不下手裏的香煙,寧願輕食少吃一頓飯,也不想戒掉香煙。仔細想想,吸煙沒有任何好處,既傷害健康又得多花錢。以一天一包煙為例,每天需要20塊錢,一個月需要600塊錢,增加了生活負擔。如果找到戒煙方法,將煙癮戒掉,每個月可以節省600元用來買吃的買穿的,不好嗎?如果大家已經有了戒煙的想法不妨找一找戒煙方法,儘快戒掉吧!

在各種戒煙 方法中,零食戒煙還是值得推薦的,準確戒煙時,可以買一些瓜子、核桃以及花生等,想抽煙就吃點對身體有好處,最重要的是,剝瓜子、核桃和花生時,需要耗費一定的時間。當大家認真去剝皮時,會花費一定的時間,注意力被分散之後便沒有了想抽煙的想法,說不定也不會吃太多瓜子和核桃。

對於意志力較強的人來說,可以通過冥想的方法去戒煙,這種戒煙方法並不是不靠譜,只是不太適合意志力薄弱的人。閉上眼睛冥想,有可能越想越想吸煙,實在忍不住,不妨去睡覺吧,等到睡著之後,大腦處於休息狀態,什麼都不想。可以在枕頭邊放點橘子皮,有助於提高睡眠品質,不管使用哪種戒煙方法去戒煙,都要堅持下去,因為長期抽煙影響健康 狀況,如果大家覺得單一的方法根本戒不掉煙癮,可以多管齊下,將多種方法混合到一起哪種方法好用,再著重使用哪種方法。