怎麼知道自己肝不好，肝臟不好的症狀明顯嗎?

肝臟係人體成日默默運作，出事先至知。尤其而家生活壓力大，三餐不定時、喝酒應酬，肝功能容易出問題。

肝唔好，有咩先兆?肝不適嘅時候，會畀你送信號。例如，食嘢唔化、反胃、噁心，甚至係無預警嘅嘔嘔，可能就係肝消化功能出差錯。又或者，右側肋骨下有啲隱隱作痛，好似有啲「拉扯」噉。仲有，眼白同皮膚無端端變黃，呢個叫黃疸，多數係肝處理膽紅素唔到，積聚喺血液入面，令皮膚同眼白都變黃。除咗呢啲，肝唔好仲會影響人哋嘅精神面貌，成日觉得累、無氣力、冇胃口，甚至係集中力都唔係咁好。

肝唔好嘅症狀好明顯，但又很容易俾人忽略。最常見嘅就係面黃肌瘦，膚色變黃、眼白變黃，甚至尿液都變深黃，呢啲都係膽紅素代謝唔順嘅表現。另外，肝功能差嘅人，容易疲倦、無精神，好似成日俾人抽了魂魄咁。仲有，肝唔好嘅人，皮肤上会出现蜘蛛痣，呢啲痣噉睇過去像蜘蛛腳咁，一拃一拃嘅。

肝唔好嘅後果好嚴重，肝硬化、肝癌，甚至死亡都有可能。但肝病早期好隱蔽，冇明顯症狀，到發現時往往已經晚咗。所以，定期檢查肝功能，至關重要。

而家科技咁發達，手提超聲波機都出咗。呢啲機器體積細，方便攜帶，三牛腩咁大，電源一接，就能用。手提超聲波機操作簡單，唔使专业知识，普通護士都學得會。而家好多社區診所、長期護理設施都有呢啲機器，方便到唔少人。

用呢啲機器做肝臟超聲波掃描，同在大醫院做差唔多。醫生或者護士會叫你平臥，然後將超聲波探頭放喺你肋骨下嘅肝臟位置。超聲波波一發射，肝臟嘅圖像就出嚟咗。如果肝臟有問題，譬如肝腫大、肝硬化，甚至肝腫瘤，都一睇就知。

肝臟超聲波掃描嘅最大優勢，就係冇輻射，安全得很。而且，而且手提超聲波機方便，可以隨時隨地做檢查，唔使去大醫院排長龍。對老人家同長期臥床嘅病人，呢啲機器方便到不得了。

不過，手提超聲波機都唔係萬能，佢主要睇結構異常，對於早期肝病，可能唔夠靈敏。但佢做初步篩查，發現問題後，再去做詳細檢查，已經足夠。有需要嘅話，用下呢啲手提超聲波機，做下肝臟超聲波掃描，及早發現問題，及早處理。

日常生活中，我哋都要多行一步，為肝做保养。飲食方面，少吃油炸、煎煎鑊鑊嘅嘢，多吃蔬果同高纖維食物，好似雜糧飯、菜心、西兰花，幫肝減負。作息要有規律，唔好夜蒲到太夜，每日至少瞓足 7 至 8 小時，因為夜晚 11 點到凌晨 3 點係肝打掃嘅黃金時間，呢個時候瞓覺，就係畀肝放假，畀佢自我修復。同埋，少飲酒，一啖兩啖冇咩事，但長期飲，肝就冇命。情緒管理都好重要，唔好成日郁郁，成日煩，因為情緒同肝氣相關，情綫不順，肝氣就会鬱結，長埋會搞壞肝。多運動，好似行山、跑步、游泳，每週 150 分鐘，增強肝嘅體魄。