戒煙方法不花錢 冥想睡覺都是不錯的選擇

對於有煙癮的煙民們來說放不下手裏的香煙，寧願輕食少吃一頓飯，也不想戒掉香煙。仔細想想，吸煙沒有任何好處，既傷害健康又得多花錢。以一天一包煙為例，每天需要20塊錢，一個月需要600塊錢，增加了生活負擔。如果找到戒煙方法，將煙癮戒掉，每個月可以節省600元用來買吃的買穿的，不好嗎？如果大家已經有了戒煙的想法不妨找一找戒煙方法，儘快戒掉吧！

在各種戒煙 方法中，零食戒煙還是值得推薦的，準確戒煙時，可以買一些瓜子、核桃以及花生等，想抽煙就吃點對身體有好處，最重要的是，剝瓜子、核桃和花生時，需要耗費一定的時間。當大家認真去剝皮時，會花費一定的時間，注意力被分散之後便沒有了想抽煙的想法，說不定也不會吃太多瓜子和核桃。

對於意志力較強的人來說，可以通過冥想的方法去戒煙，這種戒煙方法並不是不靠譜，只是不太適合意志力薄弱的人。閉上眼睛冥想，有可能越想越想吸煙，實在忍不住，不妨去睡覺吧，等到睡著之後，大腦處於休息狀態，什麼都不想。可以在枕頭邊放點橘子皮，有助於提高睡眠品質，不管使用哪種戒煙方法去戒煙，都要堅持下去，因為長期抽煙影響健康 狀況，如果大家覺得單一的方法根本戒不掉煙癮，可以多管齊下，將多種方法混合到一起哪種方法好用，再著重使用哪種方法。

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